Um estudo internacional publicado na Nature Communications analisou mais de 1.200 pessoas em 13 países — incluindo o Brasil — e revelou que atividades criativas podem retardar o envelhecimento do cérebro em até sete anos.
Dançar, pintar, tocar instrumentos e até jogar certos videogames ajudam a preservar funções cognitivas e a manter uma mente mais jovem.
Como a Criatividade Rejuvenesce o Cérebro?
Os pesquisadores observaram que indivíduos com hobbies criativos apresentavam maior conectividade em áreas cerebrais fundamentais para atenção, inovação e resolução de problemas.
As regiões mais beneficiadas foram as frontoparietais, justamente as mais afetadas pelo avanço da idade.
Segundo a neurocientista Elisa Harumi Kozasa, a diferença entre a idade cerebral esperada e a observada era “expressiva” nos participantes com maior especialização criativa.
Atividades Que Mais Atrasam o Relógio Neuronal
Entre os grupos avaliados, dançarinos de tango apresentaram cérebros mais de sete anos mais jovens que sua idade cronológica. Músicos e artistas também revelaram entre cinco e seis anos de diferença.
Atividades que combinam coordenação física, improviso e criatividade — como dança, artes ou esportes adaptativos, como o surfe — parecem oferecer os maiores benefícios.
Plasticidade Cerebral: O Segredo da Juventude Mental
O estudo destaca que quanto maior o engajamento criativo, mais eficiente se torna a comunicação entre neurônios. Isso favorece:
- memória
- raciocínio
- atenção
- coordenação motora
Até intervenções curtas mostraram resultados animadores. Participantes que jogaram Starcraft II por 30 horas em um mês apresentaram uma “idade cerebral” aproximadamente três anos mais jovem.
Criatividade Não é Tudo — Mas é Uma Parte Importante
Os cientistas ressaltam que os achados não são uma receita universal. Alimentação, atividade física, sono, genética e estilo de vida também interferem no envelhecimento saudável.
Ainda assim, inserir atividades criativas na rotina desponta como um aliado poderoso para manter o cérebro ágil e jovem.
Fonte: www.nature.com
Crédito da imagem: www.freepik.com
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